Nella pratica dell'attività sportiva è possibile ridurre di molto gli infortuni con azioni di prevenzione a partire dal training neuromuscolare. L'approccio è sempre più individuale: ogni atleta presenta un diverso rischio di infortunio.
In Italia circa 300.000 atleti ogni anno sono costretti a rivilgersi ai reparti di Pronto Soccorso a causa di infortunio riportato durante la pratica di attività sportiva. Calcio e calcetto sono gli sport più popolari ed è proprio durante le partite che si riscontra il maggior numero di infortuni, il 46% del totale.
Se l'attività sportiva è un ottima abitudine e deve essere incentivata per migliorare lo stato di salute generale della popolazione, non si può pensare che un numero così alto di infortuni debba essere un prezzo necessario da pagare.
Per prevenzione attiva si intende fondamentalmente eseguire una preparazione atletica non solo sport-specifica ma anche atleta-specifica, volta a correggere gli squilibri muscolari, posturali e neuromuscolari e quelli derivanti da precedenti infortuni.
La contrazione muscolare attiva e l'azione passiva dei legamenti (training neuromuscolare) riescono a dissipare efficientemente l'energia che fa seguito ad un atterraggio o ad un cambiamento di direzione. Quando questo non avviene, come durante l'atterraggio in valgo dinamico, tutta l'energia ricade sui legamenti e può verificarsi una lesione capsulo-legamentosa. Il training neuromuscplare è volto a prevenire questi patterns di movimento scorretti ed a ottimizzare il controllo neuromuscolare degli arti durante l'esecuzione di movimenti complessi. Questo comprende l'allenamento propiocettivo che ha dimistrato di ridurre le distorsioni sia di caviglia che di ginocchio; l'allenamento pilometrico che è efficace tanto nella prevenzione degli infortuni quantonel miglioramento della performance; il rinforzo della muscolatura posturale (core stability).
Donato Notarfrancesco